• Unsere Werte verbinden

buggyFit – das Original exklusiv im Familienzentrum

Mütter wissen, wie schwer es ist, Sport zu machen und jemanden zu finden der in dieser Zeit auf Dein Baby aufpasst. Bei diesem Kurs brauchst du niemanden, da Du Dein Baby/Kind die ganze Zeit bei Dir hast. Du kannst nach der Geburt gemeinsam mit anderen Müttern aus deiner Umgebung wieder fit werden. Dein Baby ist im Kinderwagen oder in der Trage und wir führen Übungen für Kraft, Ausdauer und Fitness durch, die speziell die Bedürfnisse junger Mütter nach der Geburt berücksichtigen (Schonung der Beckenboden und Abdominalmuskulatur, etc.). Das Training ist für Sportanfänger oder Sportbegeisterte geeignet, ab acht Wochen nach der Geburt.

Das Familienzentrum bietet exklusiv vier verschiedene buggyFit-Kurse indoor an – in den Räumen des Familienzentrums auf dem Mutterhausgelände beim Diakonieklinikum.

Anmeldung und weitere Informationen: T (04261) 77-34 16, familienzentrumthis is not part of the email@ NOSPAMdiako-online.de

 

Fit durch die Schwangerschaft

Bereite mit Bewegung in der Schwangerschaft deinen Körper auf die
Anstrengung der Geburt vor, tanke Energie, baue Stress ab und lerne
andere werdende Mamas kennen. „Fit durch die Schwangerschaft” besteht aus Walking-Einheiten, einem sanften Ganzkörpertraining und Dehnung.
Je nach Befinden kann der Kurs ab der zwölften Schwangerschaftswoche bis zum Geburtstermin besucht werden. Sport in der Schwangerschaft ist gut für deinen Stoffwechsel, verringert das Risiko von  Wassereinlagerungen, Thrombose und einer übermäßigen Gewichtszunahme.

Einheiten: 6x60 Minuten
Ort: Familienzentrum
Kosten: 60,00 €
Kursleitung: Katharina Scherer

Termine: Wöchentlich, je 17.45 bis 18.45 Uhr

Einstieg jederzeit möglich.

Anmeldung und weitere Informationen: T (04261) 77-34 16, familienzentrumthis is not part of the email@ NOSPAMdiako-online.de


Beckenboden-Workout mit und ohne Kind

In diesem Kurs mit innovativem Konzept liegt die Aufmerksamkeit ganz auf unserem Beckenboden. Insbesondere nach Schwangerschaft und Geburt haben Frauen häufig mit Spätfolgen einer Beckenbodenschwäche wie z.B. Rückenschmerzen, Inkontinenz sowie Blasen- oder Gebärmuttersenkung zu kämpfen. Umso wichtiger ist ein gesunder und kräftiger Beckenboden, und diesem
Training widmen wir uns vorwiegend.

In den acht Trainingsstunden beschäftigen wir uns zunächst mit der Wahrnehmung und dem Erspüren der einzelnen Beckenbodenschichten, um dann gezielt und aufeinander aufbauend unseren Beckenboden mit modernen und funktionellen Übungen zu trainieren und zu kräftigen. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag angewendet werden. Gemeinsam werden häufige Fragen und Beschwerden angesprochen, um Sorgen und Ängste zu beheben.

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Rückbildung noch weiteren Bedarf an Training haben, Mütter, deren Geburt schon etwas länger zurück liegt und die dennoch Schwierigkeiten mit ihrem Beckenboden haben, sowie alle Frauen, die ihren Beckenboden intensiv trainieren und kräftigen und weitere Informationen und Kenntnisse erlangen wollen.

Beckenbodenworkout mit Kind
Einheiten: 8x60 Minuten
Ort: Familienzentrum
Kosten: 70,00 €
Kursleitung: Nadja Bammann

Kursstart: Donnerstag, 05.03.2020
Termine: Wöchentlich, je 10.30 bis 11.30 Uhr

Anmeldung und weitere Informationen: T (04261) 77-34 16, familienzentrumthis is not part of the email@ NOSPAMdiako-online.de

 

Beckenbodenworkout ohne Kind
Einheiten: 8x60 Minuten
Ort: Familienzentrum
Kosten: 70,00 €
Kursleitung: Nadja Bammann

Kurs: auf Anfrage
Wöchentlich, je 19.15 bis 20.15 Uhr

Anmeldung und weitere Informationen: T (04261) 77-34 16, familienzentrumthis is not part of the email@ NOSPAMdiako-online.de

 

Evening fit – Zeit für dich

Quality Time für Dich: 60 Minuten intensives Workout ohne Kind, geeignet für alle Frauen, frühester Start neun Monate nach der Geburt, Evening Fit ist ein intensives und abwechslungsreiches In- und Outdoor Workout, geeignet für alle Frauen deren Rektusdiastase geschlossen und der Beckenboden stabil ist. „Mamasein“ ist aber kein muss, bring deine Freundin mit oder habe eine Stunde ganz für dich einmal ohne dein Kind. Dabei wird auf unterschiedliche Methoden - wie beispielsweise Zirkeltraining, HiiT, Tabata und Funktionelles Training – zurückgegriffen. Von Therabändern über Pilatesbälle, Kettlebells und Hanteln ist alles mit dabei, so dass dir ein abwechslungsreiches Training geboten wird.

Evening Fit ist ein Angebot von buggyFit, es gelten dieselben Konditionen.

https://www.buggyfit.de/landkreis-rotenburg.html
www.facebook.com/buggyfitrotenburg

Termine: fortlaufend
Kursleitung: Katharina Scherer
Ort: Familienzentrum
Kosten: Sechserkarte für 65,00 €; Zehnerkarte für 90,00 €

Kursstart: Mittwoch, 09.10.2019, danach fortlaufend
Termine: wöchentlich, mittwochs, je 19.30 bis 20.30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich!

Anmeldung und weitere Informationen: T (04261) 77-34 16, familienzentrumthis is not part of the email@ NOSPAMdiako-online.de

Kontakt

AGAPLESION DIAKONIEKLINIKUM ROTENBURG gemeinnützige GmbH Familienzentrum
- im Haus Bethesda, Mutterhausgelände

Elise-Averdieck-Str. 17
27356 Rotenburg (Wümme)
T (04261) 77-34 16
familienzentrumthis is not part of the email@ NOSPAMdiako-online.de

 

IHRE ANSPRECHPARTNER

Rita Niehoff

Rita Niehoff

Leiterin

Familienzentrum

Nadine Klodwig

Nadine Klodwig

Koordinatorin, Hebamme

Sprechzeiten

Sie erreichen das Familienzentrum telefonisch unter T (04261) 77 - 34 16 oder gern per Mail familienzentrumthis is not part of the email@ NOSPAMdiako-online.de

Mo 16.00 – 18.00 Uhr
Di  10.00 – 12.00 Uhr
Fr  10.00 – 12.00 Uhr

Familienzentrum Rotenburg